7 frullati di frutta estivi: la seconda parte

L’estate è la stagione migliore per preparare golosi e dissetanti frullati di frutta estivi: di frutta ma anche di verdura, questa stagione ha davvero una ricca varietà di ingredienti.

Ecco 7 ricette facili e veloci per portare in tavola tutto il gusto della frutta di stagione:

1. Frullato alle mandorle e cocco. Utilizzate la polpa di una noce di cocco, un bicchiere di latte di cocco o di mandorle, una manciata di mandorle pelate e un paio di datteri denocciolati. Frullate il tutto versando poco alla volta il latte vegetale a seconda della densità che vorrete ottenere.
2. Frullato all'anguria. Frullate 400 g di polpa di anguria, una manciata di fragole fresche, un cucchiaio di succo di limone e un bicchiere di acqua fresca. Per ottenere una granita, aggiungete alla bevanda abbondante ghiaccio tritato.
3. Frullato al kiwi. Frullate due bicchieri di succo di mela con due kiwi, un'albicocca e due pere tagliate a fette. Aggiungete alcuni cubetti di ghiaccio e del succo di limone a piacere.
4. Frullato al pompelmo rosa. Utilizzate un pompelmo rosa precedentemente sbucciato e suddiviso in spicchi, un bicchiere di latte di riso, alcuni cubetti di ghiaccio e un cucchiaio di sciroppo di agave. Frullate il tutto e servite fresco.
5. Frullato al limone e zenzero. Utilizzate due arance precedentemente sbucciate e suddivise in spicchi, un bicchiere di yogurt vegetale, il succo di un limone e un po' di zenzero fresco.
6. Frullato agli spinaci. Provate a far mangiare la verdura ai bambini partendo da questa ricetta: frullate una manciata di foglie di spinaci freschi, una banana tagliata a fette, datteri a piacere e un bicchiere di latte vegetale.
7. Frullato al cacao. Questuo frullato saprà rendere felici grandi e piccoli. Per realizzarlo non dovrete fare altro che unire e frullare un bicchiere di latte di mandorle o di riso, una pesca o due susine tagliate a fette sottili e due cucchiai di cacao amaro in polvere.

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