Il forum dolcidee

Per tutte le fasce di età, una corretta prima colazione dovrebbe fornire circa il 15-20% delle calorie giornaliere, che possono essere fornite dal consumo di una porzione di latticini come latte o yogurt; cereali, meglio se integrali, che possono essere sostituiti dal pane integrale o dai muesli; una porzione di frutta, fresca e di stagione, che può essere anch’essa sostituita o alternata con delle spremute o con la marmellata.

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