Il forum dolcidee

Ahahah aiuto io non riesco a smettere di mangiarli i dolci

I minestroni fatti un casa con le spezie sono buonissimi. Quelli comprati fanno schifo . È rilassante tagliare tutte le verdure. Compra pure una bella bottiglia di pomodoro ciliegino e mettici alcuni cucchiai. Fatto dei nei the verde. Aiutano ad accelerare il metabolismo. Tisane soprattutto disintossicanti . È vedrai che ti senti meglio.

grazie per le idee, gentilissima!

X rimettersi in forma mai fare diete temporanee ma bisogna cambiare la propria alimentazione per avere effetti duraturi
Appena svegliato sempre 1 bicchiere di acqua
La colazione sempre , mai saltarla, uno spuntino che può essere mezzo pacchetto di crackers o del the verde
A pranzo un giorno si e uno no la pasta, non più di 80 gr, mai à minestra, xke le paste brodosé aumentano il livello di insulina facendo ingrassare, quindi pasta con sugo
Pasta con 3 cucchiai di piselli già cotti con un soffritto leggero
Pasta Cn zucchina genovese stufata
Pasta Cn vongole
Pasta Cn funghi ecc
Se nn mangiate pasta potete mangiare una mozzarella con broccoli all insalata e 50 gr di pane
O formaggi dolci Cn verdure grigliate senza olio e 50 gr di pane
È poi una frutta
La merenda uno yogurt
O mezza mela più due noci
O the verde con 2 noci
e una volta la settimana una merenda golosa che può essere gelato, un cioccolatino, 3 biscotti, qnd si fa la merenda golosa mai abbinare pane a cena
La cena può essere carne rossa solo una volta la settimana circa 160 gr accompagnata da a verdura lessa o ortaggi grigliati
Oppure pesce due volte a settimana cotto a piacere tranne fritto accompagnato da insalata di sola lattuga e 50 gr di pane
Oppure una coscia di pollo con 200 grammi di patate, cucinati a piacere tranne fritti e senza pane
O dei salumi magri insalata e pane
Il sabato e la domenica si fa festa
Il sabato a pranzo un uovo strapazzato e verdure grigliate e due crackers
Ma a cena pizzaaaaaaa a piacere
La domenica pranzo libero e a cena un toast o un cono gelato o un insalata o frutta

Da 1 anno seguo questo regime e ora sn in mantenimento e ho perso 20 kg e x mantenere il mio peso faccio una settimana di dieta e due di mantenimento e il mantenimento e come un menù di ristorante..., ho addirittura 180 grammi di tortellini o gnocchi
Salumi, spuntino Cn mignon di rosticceria o pasticceria
Ecc ecc
Cambiando la mia mente riesco a privarsi senza problemi nell attesa che arrivi il sabato e la domenica ahahahah

Ovviamente t basta una settimana di questo regime e ti senti meglio

Non si ha mai l'età giusta per lasciare il fisico senza proteine per un mese...a mio avviso la base di ogni buona dieta è: diminuisci le quantità, varia la qualità e aumenta il movimento senza dimenticare di bere acqua.

Sono d'accordo con te!!!